LIGHT & HARD Functional Training
L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.
LIGHT: più leggero e adatto al principiante che si avvicina alla disciplina

E' una nuova metodologia d'allenamento, studiata per allenare il fisico in maniera totale,sviluppando le caratteristiche di equilibrio, agilità e propiocezione.
Per ginnastica funzionale si intende una attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
HARD: allenamento più intenso maggiormente adatto all'atleta esperto
