LIGHT  &  HARD  Functional  Training

L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.

LIGHT:  più leggero e adatto al principiante che si avvicina alla disciplina 

E' una nuova metodologia d'allenamento, studiata  per allenare il fisico in maniera totale,sviluppando le caratteristiche di equilibrio, agilità e propiocezione.

Per ginnastica funzionale si intende una attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. 

HARD: allenamento più intenso maggiormente adatto all'atleta esperto