Power Stretching e Postural Stretching

Postural Stretching

Il Postural Stretching è un'insieme di esercizi che ristabiliscono l'equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta.

Questa tipologia di ginnastica posturale prevede anche l'insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l'attività lavorativa, mentre si lavora al computer, ect.

  • Benefici muscolo articolari:

    • elasticità muscolare   -     mobilità articolare
    • forza e resistenza       -     respirazione
    • propriocezione e abilità motorie
    • concentrazione e autorilassamento
    • postura, equilibrio e movimento
  • Benefici psico-fisici:

    • miglioramento del metabolismo generale
    • miglioramento della circolazione sanguinea
    • regolarizzazione della pressione sanguinea
    • miglioramento delle funzioni dell'apparato digerente
    • miglioramento della respirazione   -  miglioramento della resistenza generale
    • rinforzo del sistema immunitario
  • Cura e prevenzione:

    • scogliosi, lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, periartriti scapolo omerali, coxalgie, gonalgie, artrosi
    • osteoporosi  -  stasi venose, varici, iper-ipo tensione arteriosa
    • insonnia, alterazioni del neurovegetativo, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche


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