Power Stretching e Postural Stretching

Postural Stretching

Il Postural Stretching è un'insieme di esercizi che ristabiliscono l'equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta.

Questa tipologia di ginnastica posturale prevede anche l'insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l'attività lavorativa, mentre si lavora al computer, ect.

• Benefici muscolo articolari:

  • elasticità muscolare   -     mobilità articolare
  • forza e resistenza       -     respirazione
  • propriocezione e abilità motorie
  • concentrazione e autorilassamento
  • postura, equilibrio e movimento

• Benefici psico-fisici:

  • miglioramento del metabolismo generale
  • miglioramento della circolazione sanguinea
  • regolarizzazione della pressione sanguinea
  • miglioramento delle funzioni dell'apparato digerente
  • miglioramento della respirazione   -  miglioramento della resistenza generale
  • rinforzo del sistema immunitario

• Cura e prevenzione:
  

  • scogliosi, lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, periartriti scapolo omerali, coxalgie, gonalgie, artrosi
  • osteoporosi  -  stasi venose, varici, iper-ipo tensione arteriosa
  • insonnia, alterazioni del neurovegetativo, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche