TABATA  WORKOUT

è un allenamento intervallato ad alta intensità, molto indicato per chi vuole dimagrire, bruciando grassi e migliorare la propria resistenza.

Consiste nell'esecuzione di sette o otto ripetizioni a potenza elevata, alternate da circa dieci secondi di recupero.

La serie dura all'incirca quattro minuti e poi si ripete dall'inizio.